jak się

[...] smaku, to dodatek keczupu pozwala zjadać je z ogromnym apetytem. Ile kalorii ma keczup?  Odpowiedź na to pytanie będzie oczywiście różniła się w zależności od tego, jaki produkt zdejmujecie z półki sklepowej.  Referencyjna baza Departamentu Rolnictwa USA - USDA, podpowiada nam, że przeciętny keczup posiada: w 100 g - 101 kcal  w łyżce [...]

[...] z najczęściej stosowanych suplementów diety. Produkt ten ma działanie : pobudzające,zwiększające termogenezę, oraz zmniejszające apetyt. Wyróżnić tutaj można takie związki jak: kofeina, fenyloetyloamina, johimbina, geramina, tyrozyna, ekstrakt z zielonej herbaty, pieprzu czarnego, pieprzu kajeńskiego, gorzkiej pomarańczy, kakao, ketonów [...]

To mam komentować czy tylko twórcą tego planu jak powiedziałeś na filmie ? :) Niepotrzebnie się spieszyles skoro normalnie popijasz po każdej serii trzeba było to robić Wg mnie niema sensu dźwigać takich ciężarów we wiośle przez to tułów masz wyżej i do pracy włączasz bardziej czworoboczne Dalej te hormony tarczycy na redukcję tłuszczu w końcu [...]

[...] pytaniem: Czy da się zwiększyć rozpiętość ramion . Bardzo bym chciał mieć większy zasięg ramion ponieważ ćwiczę K-1 i bardzo by mi się to przydało , a wydaje mi się , że jak na mój wzrost mam ten zasięg dość mały. Wyczytałem gdzieś , że statystycznie zasięg ramion u mężczyzn jest większy o 5,4 cm w porównaniu do ich wzrostu (niestety u mnie [...]

[...] sztangielki miały 17 kg a na następny raz dołożę 1,5 kg gdy będę robić po 5 serii tych super serii. Wydaje mi się, że kulami będzie niewygodnie (chociaż przypominam sobie jak zgrabnie operuje nimi tatuncio a więc chyba martwię się na zapas). Trochę słabo Cię słychać na Twoim filmiku (zdążyłem obejrzeć 3 serie z zestawu na pierwszym skosie :-). [...]

Śmiejcie się śmiejecie, a ja jak mam wolny czas i chcę się pobawić w gotowanie i posiedzieć w kuchni to żona ma pretensje, że wolę w kuchni siedzieć zamiast z nią np. Obejrzeć film, niestety odwracanie że może że mną gotować działa zupełnie odwrotnie niż bym tego oczekiwał :-P |-) skąd ja to znam :p

Śmiejcie się śmiejecie, a ja jak mam wolny czas i chcę się pobawić w gotowanie i posiedzieć w kuchni to żona ma pretensje, że wolę w kuchni siedzieć zamiast z nią np. Obejrzeć film, niestety odwracanie że może że mną gotować działa zupełnie odwrotnie niż bym tego oczekiwał :-P

Nie brałem Mk więc nie wiem jak takie połączenie choć myślę że dałoby radę...leciałem Lgd Rad i Gw spisało się bdb , siła sporo up...

[...] 25x12+drop Powoli wchodzę na obroty. Poki co poleci sam prop cale 300 mg tygodniowo i tak podredukuje z 2 tygodnie po czym wejdę na mase bo ten bf jednak nie jest taki zly jak myślałem. Ogolnie ba tej masie przetestuję inne podejście, nigdzie mi się nie spieszy wiec czemu nie. Saa poleci jakas 1/2 tego co zwykle. Konsultowałem to z pewnym [...]

Co do regulaminu to chciał bym żeby był prosty i jak najmniej dawał sędziom do ingerencji . Zaczynając od nóg bo wydaje mi się że tu najwięcej mozna dać swobody dla zawodnika. Naoglądałem sie filmików z różnych mistrzostw i widziałem że się jedni ustawiają szeroko drudzy wąsko jedni o wyprostowanych nogach drudzy na ugiętych .Ja bym zaproponował [...]

co do wygody trudno powiedzieć, jednemu będzie odpowiadał innemu nie, najlepiej by było sprawdzić jak sie na takim siedzi.

eleganckie treningi :-) jak patrzę na tempo i tętno Twoje i Szajby to jakoś takie lekkie to się wydaje, ale najpierw swoje trzeba wybiegać ;-)

Smartfon ma tę zaletę że nie muszę z niego przerzucać filmów na komputer tylko od razu po sfilmowaniu wysyłam z niego na YT, a co do jakości ważne że widać w miarę wyraźnie nie musi być ful HD :) Mam pomysł na te kule 16 kg, jak skombinuje jakieś bandaże to owinę sobie nimi przedramiona i może uda się bez bólu za tydzień nimi zrobić ten trening, [...]

jak chcesz mzoesz dodać jakieś interwały itp ale nie tak by zaburzyć regenerację glównego treningu, potrenuejsz 2-3 tygodnie i osenisz jak jest z regeneracją. 5 kg na + musisz ocenić jak sylwetka się zmieniła, jak się odłożyła tkanka tłuszczowa i ile,m moze tego nawet nie widać i nie ma co robić afery, chyab że ta tendencja się będzie utrzymywała

popatrzę z boku jak Ci idzie realizacja celów :-), ciekaw też jestem jak szybko uda się wrócić do formy sprzed 5 lat ile wcześniej biegałeś? jeżeli chodzi o wybrany plan to on ma jedną zasadniczą wadę, nie jest podane tempo poszczególnych treningów żeby osiągnąć 2h na koniec, ja tak nie umiem %-) Wcześniej koło 2 lat, ale w pierwszym roku pobiłem [...]

Cytrulina to jedna z najlepszych substancji dostępnych na rynku, szczególnie przydatna w dni treningowe. Zarówno dużo dobrego przyniesie dla osób trenujących stricte siłowo, jak i co ważne - dla osób z dyscyplin wytrzymałościowych, czy też wytrzymałościowo siłowych. Pod kątem sportów walki, nadaje się idealnie. Więcej o samej substancji i [...]

[...] i barki i ani razu nie było żadnego problemu. Cooo bez kitu, ale olej moze byc na GSO czy EO czy bez roznicy? Az ciezko uwierzyc o0 Z ciekawostek - oliwa z oliwek, podobnie jak GW jest również modulatorem receptora PPAR :-) Tez Wam na HGH rosną uszy? Masakra jakas juz 2ga osoba mi powiedziala, leci raptem 2,5iu pół roku. To co to prozdrowotnie [...]

[...] No i lecimy od początku planu- również i tu staram się zwiększyć ciężar w głównym boju (wycisk sztangą)- raz robię 6 a raz 8 ruchów (w 1 gł serii), jak się uda 8, za tydzień zwiększam ciężar i wskakuję znów na 6. Tym razem poszło 7 (z asekuracją zrobiłbym to ósme). Tak czy siak siła na klatkę sporo na plus. W reszcie [...]

Na mostku redukcja? Kurczę spotykalem się raczej z tym, że po obniżeniu dawek przy obniżonych kcal to się spada też trochę, jak Ty to widzisz? Ja tak zwykle redukowalem że na masie wrzutka jakaś lekki dbol npp A na redu 250t i elo, ale mnie właśnie tu chłopaki zreformowali, że jak redu to nie obniżać dawek. Sam nie wiemZależy czy redukujesz pod [...]

Na mostku redukcja? Kurczę spotykalem się raczej z tym, że po obniżeniu dawek przy obniżonych kcal to się spada też trochę, jak Ty to widzisz? Ja tak zwykle redukowalem że na masie wrzutka jakaś lekki dbol npp A na redu 250t i elo, ale mnie właśnie tu chłopaki zreformowali, że jak redu to nie obniżać dawek. Sam nie wiem